Η εφηβεία είναι γεμάτη αλλαγές, απροσδόκητες και μη διαχειρίσιμες πολλές φορές.

H συγκεκριμένη πρακτική έχει ως στόχο ο έφηβος να μάθει να συνδέεται με τον εαυτό του, με το σώμα του και να ησυχάζει το νου του σε ένα περιβάλλον μη ανταγωνιστικό με τεχνικές κατάλληλες για τη συγκεκριμένη ηλικία.

Μέσα απο τεχνικές αναπνοής, επιτυγχάνει ηρεμία και χαλάρωση του νευρικού συστήματος.

Ακολουθούν θέσεις γιογκα που βοηθούν στην ανάπτυξη συντονισμού, ισορροπίας, δύναμης και ευλυγισίας.

Μαθαίνει να εστιάζεται, να αυξάνει την συγκέντρωση στο παρόν.

Η πρακτική ολοκληρώνεται με χαλάρωση! Ανοίγει την πύλη της δημιουργικότητας, το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε αταραξία και μειώνεται το άγχος.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες οι έφηβοι μαθητές που συμμετείχαν σε πρόγραμμα 10 μαθημάτων γιόγκα μια φορά τη βδομάδα, εκδήλωσαν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα, άγχος, διακυμάνσεις στη διάθεση, κατάθλιψη και βελτιώση της συγκέντρωσης.

Πόσο εκπληκτικό είναι αυτό;